やっぱ大分！

  

東尾理子さんや元モーニング娘の中澤裕子さんなど
最近は芸能人の高齢出産が増えてきています。
芸能人の高齢出産が多く報道されるので
高齢出産でも大丈夫と思いがちですが、そうでも無いようです。
高齢出産のリスクでは高齢出産の様々なリスクが紹介されています。
年齢による老化はどうしてもとめることができないので
日頃から健康管理をしっかりしておくことが大事になってきます。

私の健康法といえば、朝起きてから必ず炭酸水を飲みます。
アメリカってがってきた炭酸を作りキッドで作っているので
ペットボトルを買うより随分と安価です。
そして、野菜ジュースを飲んでから朝食を食べます。
なので食べ過ぎること無く腹６分目ぐらいですみます。

昼食でも炭酸水を飲むので
炭酸による血液浄化に加えて、満腹感がでるので
食べ過ぎることは無くなります。

夜は炭水化物を食べません。
白米が大好きでしたが、夜はおかずを食べるようにして
炭水化物はなくしています。
慣れれば全く苦になりませんし、
友人との会食では普通に食べたりしています。

食生活の他にやはり運動も大事ですね。
ランニングをするとなると構えてしまう人も多いと思うので
散歩から始めるといいと思います。
早歩きで３０分も歩けば体は暖かくなるのでお勧めです。

二人で歩けるなら、会話をしていれば３０分はあっという間に終わります。
一人の時は考え事をしながら歩くとすぐに終わりますよ！

健康になると寝起きも良くなりますし
一日を有意義に過ごすことができます。
騙されたと思って、１週間いや３日間生活を変えてみて下さい！